以下食物在一定程度上有助于提神：咖啡、薄荷、香蕉、坚果、鱼类等。 1.咖啡：含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。但过量饮用可能导致失眠、焦虑等。 2.薄荷：其清凉的气味和成分能舒缓神经，使人感到清爽和精神。可通过泡茶或食用薄荷糖获取。 3.香蕉：富含钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，提供能量，缓解疲劳。 4.坚果：如杏仁、核桃等，含有蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供营养，增强大脑活力。 5.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是 Omega-3 脂肪酸，对大脑健康有益，可改善思维能力。 需要注意的是，食物的提神效果因人而异。保持良好的作息和充足的睡眠对于保持精神状态同样重要。若长期感到疲劳困倦，建议及时就医，查明原因。

您好，如果是学习中出现没有精神的现象可以吃一下巧克力，话梅等食物来提神。平时可以多吃一些豆制品，燕麦等都有抗疲劳的作用。