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睡眠不足晚上睡觉太早如9-10点上床的话...

2015-12-28 02:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不足晚上睡觉太早如9-10点上床的话？晚上睡觉太早如9-10点上床的话也睡不着，11点前后睡着的话早上6点就醒了。一天7个小时不到点的睡眠算不算太少了？白天似乎不够十分精神。

回答1
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王庆松医师

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你好，每个人的生物钟是不同的，但是最好保持在每天的睡眠控制在8h作用即可，少了不行，多了也不好的，你的睡眠就是可以的，白天困乏那是很正常的，你可以在中午的时候选择一个时间段进行小憩一下，这样可以养精蓄锐的，毕竟上了一上午的工作每个人都会有劳累感的
2015-12-28 11:59

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