您好，你这种精神疾病需要专业的治疗建议你去精神医院做下检查.,系统的治疗恐怖症

健康指导：应当树立一个积极健康的心态，消除自卑心理，树立自信，勇敢的和人多交流，同时改善自己的性格，勇敢的踏出第一步，然后你会发现交流也没有那么困难，饮食上以清淡的食物为主，宜吃具有静心作用的食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持运动

你好，你的这个情况，首先就要你自己能够放得开！你的这种心理是很正常的，毕竟是长时间没有与社会接触了，你要放开来，社会的相处挺好的，你试着去尝试，没有问题的！

健康指导：你好！根据你的情况，建议你多和人沟通交流，养成一个良好的社交方式。其实很多事没有做之前你的各种猜想都可能不会那么准确，只有自己亲自去做了才能更好的面对生活。希望你可以调整好自己的心态，勇敢的去和人交流。

健康指导：建议：你好！1、消除自卑，树立自信：对自己有正确的认识很关键，可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信，这是一种不错的社交恐惧症的治疗方法。2、改善自己的性格：改善自己的性格对于社交恐惧症的治疗很重要。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，在与人交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。3、掌握知识：不仅要了解的社交恐惧症的治疗方法，还要懂得开展社交的主要意义，有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识，所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对掌握怎样治疗社交恐怖症的方法，消除心病是大有裨益的。