问题分析：1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。造成阴道壁松弛的原因是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。

需要上医院检查一下，看松驰程度是否需要手术治疗。

阴道松弛是可以治疗的建议你去医院做阴道紧缩手术就可以彻底治疗的以上是对“感觉阴道松弛了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。