浑身乏力、犯困、膝盖酸软且睡眠紊乱，可能是由多种原因引起的，如作息不规律、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会导致生物钟紊乱，影响身体的正常机能。应调整作息，保证每天充足且规律的睡眠。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可能影响身体能量供应和代谢。要均衡饮食，多摄入富含各类营养素的食物。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠和身体状态。学会放松，如冥想、深呼吸。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会有类似症状。需要就医进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，明确诊断后进行针对性治疗。 如果这些症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。

，一般属于中医认为的脾肾两虚的症状。建议平时注意劳逸结合清淡饮食心态平和。服用人参健脾丸或者中草药对症治疗。

引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好

你好，很高兴为你解答，通过你的自诉，这种情况有很多种原因，最常见的植物神经功能紊乱引起的症状，目前需要进一步检查，方能诊治。建议尽快去正规医院进行系统检查，已明确病因，这样可以更好的对症治疗，以免延误病情，希望我的回答能帮助你！