黄体酮的具体服用时间需要根据病人的具体病情以及药物对于疾病的治疗效果来进行判断；如果在一周内，经过服用这种药物治疗以后，病情明显缓解，而且孕酮的检查数值已经达到正常标准的情况下，那么就可以停止药物的使用了，也就是说病情需要可以吃一周左右的时间。

你好，失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮，在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料，最好是十点钟以前睡觉，早上六点起床，放松压力，保持乐观的心态，祝你早日健康。

你好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

您好，如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时。希望可以帮到您。

您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。H

你好。这个有可能是微量元素及维生素缺乏.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.含化华素片效果好