实胖和虚胖那是老百姓的说法，就是肉结实不结实，是胖还是壮的意思。你可以甩甩肚子，甩甩腿，如果肉晃动的明显，那就是俗称的虚胖了，如果平时还总有问题也可算虚胖。

健康指导：一般来说实胖的人体重比较重，但是体型看起来并不是很胖，因为他的体内含有的相对于脂肪较多，虚胖的人相对于体重并不是太高，但是体型看起来非常胖，这类人体中脂肪含量高，建议两种人群都应该多食用含膳食纤维丰富的食物，有助于减肥

健康指导：你好！实胖指的是肌肉比较发达的那种身材，骨骼也比较发达的。用手按上去感觉很结实，人也比较有力气。虚胖指的是肌肤看上去很丰满，但用手按上去感觉有空空的，弹性也差。这是由于肌肤内部存在大量的水分和脂肪的缘故。女人肌肤大多如此。

健康指导：你好，根据你的描述，一般来说，虚胖是有一些特定的表现的，稍微活动就会喘气，上楼上一层两层就会大喘气，还有四肢懒动，甚至有头晕目眩的表现，而所谓实胖其实就是有些身体比较壮实的人稍微有些胖而已，一般没有上述问题

你好，实胖和虚胖那是老百姓的说法，就是肉结实不结实，是胖还是壮的意思请告知你的身高还有体重，给你计算一下你的体质指数