防止脱发需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食调整、精神状态、头皮护理、疾病治疗等。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。减少烫发、染发的频率，避免过度牵拉头发。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 3.精神状态：学会缓解压力，保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。 4.头皮护理：选择适合自己发质的洗发水，保持头皮清洁，但不要过度清洁。适当按摩头皮，促进血液循环。 5.疾病治疗：如果脱发是由于疾病引起，如脂溢性皮炎、斑秃等，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗，如米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等。 总之，防止脱发需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活和护理习惯。如果脱发情况严重，一定要及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

你好，1.不用尼龙梳子和头刷。2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。4.戒烟。5.节制饮酒。6..消除精神压抑感。7.烫发吹风要慎重。8.减少染发烫发。