头发变黑可以通过饮食来改善，常见的有黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、何首乌等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，促进黑色素生成。 2.黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等，有滋养肝肾、乌发的作用。 3.核桃：含有的维生素 B 族和不饱和脂肪酸，对头发健康有益，有助于保持头发乌黑。 4.桑葚：具有补肝益肾、滋阴养血的功效，能改善头发的营养状况，使头发变黑。 5.何首乌：传统的中药材，有补肝肾、益精血的作用，对头发变黑有一定帮助。 总之，通过合理摄入这些食物，可以在一定程度上改善头发状况，但头发变黑是一个较为缓慢的过程，同时还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。

主要是阴血不足的问题发为血之余可以用一些制首乌熟地女贞子之类的补益阴血为主医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

你好!目前专门治疗白发的西药很少，主要还是利用中药治疗。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。

白头发的治疗.为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发.愿我的回答对你有帮助.

您好，您的意思是你现在有白头发了吗还是头发没有乌黑发亮，有点发黄干枯。现在可以通过按摩头皮和多吃黑芝麻对于头发的乌黑亮丽有很大的好处，希望坚持下来，祝你健康