您的情况应该就是在100-200度左右的，您还是不用戴眼镜的，但还是需要注意用眼卫生的，祝您身体健康！

你好,根据你的描述,建议看眼科医生,检查一下看看,如果超过100度,建议最好佩戴,近视控制片,同时注意饮食,近视者可补充的营养物质　　1.蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.肉,鱼,蛋,奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸.　　2.钙：钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分.钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用.食物中牛骨,猪骨,羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用.其他如乳类,豆类产品,虾皮,虾米,鸡蛋,油菜,小白菜,花生米,大枣等含钙量也较多.　　3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,肝类等含锌和铬较多,可适量增加.　　4.维生素：是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用.用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A,B1,B2,C,及E.富含维生素的食品有蛋,奶,肉,鱼,肝脏和新鲜的蔬菜,水果.5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞,核桃,花生,大枣,桂圆,蜂蜜,虾,鱼,肉,蛋等.　　5.叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份.所以必补无疑.

这个是右眼近视500，散光50左眼近视475度，散光75度，轴数都属于正常范围

您好，最好还是查一下,要是真行近视的话，还是要矫正的。建议佩戴眼睛，进行调整的话是很有可能慢慢的恢复的。用眼要多注意一下，确保正确姿势。防止眼睛的度数增加。

如果近视进展较快,应首先在生活及学习习惯上找原因,不要随便认定具有遗传性,从而抱着悲观失望和无能为力的观点.在许多情况下,近视不管发展到多少度,与是否遗传没有必然的联系.