健康指导：你好。你的体质指数为：18.5.是有点偏瘦。你好最好的饮料就是白开水，当不知道自己要和什么饮料时，就选择矿物质水，或者是纯净水。不要选着那些所谓的乳饮料，凉茶，以及动能性饮料。建议：在平时的饮食中，要保证有充足的碳水化合物，和脂肪多吃含蛋白质较多的食物，多吃水果和蔬菜。

健康指导：你好:根据你的身高来看你的体重还是偏轻的，建议你平时还是养成良好的饮食习惯平时三餐一定要均衡荤素搭配要合理多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物，平时多运动来增强身体素质及促进食欲，还有就是平时尽量多喝些白开水

健康指导：从您的身高来看，建议您需要调整一下日常的饮食结构，日常膳食均衡，每天的食物种类要达到25种以上。每天有蔬菜、水果、奶类、蛋类，经常吃些全谷类食物，每日有少量的豆类和坚果类食物，少量的瘦牛肉、禽肉、鱼肉、海鲜之类食物。烹调用油控制在每天30克以下，食用盐控制在5克以内。日常起居要规律，避免熬夜，远离香烟，适量饮酒。长期坚持上述生活饮食方式，则对您维护肌体的健康，和增重会有一定的帮助。

你这个年龄由于经常锻炼，使身体消耗较大，及不注意规律饮食，都可以使体重不增加。平时规律饮食，一天三餐，少吃寒凉食物。就可以使体重逐渐恢复。医生询问：

健康指导：你好，水是最好的饮料，可以帮助身体输送营养和排泄废物，所以平时多喝白开水就比较健康的，不要喝过多的饮料，您目前的体重偏瘦，饮食上注意营养的均衡，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。