睡觉时常惊醒、说梦话甚至梦游，可能由多种因素导致，如精神压力、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、疾病影响、遗传因素等。 1.精神压力：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪，会影响大脑的神经活动，导致睡眠质量下降。 2.睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良环境，会干扰睡眠。 3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，使生物钟失调。 4.疾病影响：患有神经衰弱、癫痫等疾病，可能引起这些症状。 5.遗传因素：部分人存在家族遗传倾向，易出现此类睡眠问题。 6.营养缺乏：如缺乏维生素 B 族、钙等，也可能影响神经系统功能。 如果这些症状频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，通过专业的检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。

1,引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.