腰椎间盘膨出和突出是常见的脊柱疾病，其严重程度取决于多种因素，如症状表现、神经受压情况、病程长短、个体身体状况和治疗干预效果等。 1. 症状表现：若仅有轻微腰痛，不影响日常活动，通常不严重。但如果出现下肢放射性疼痛、麻木、无力，就可能较严重。 2. 神经受压：神经受压较轻，症状不明显，病情相对轻。若受压严重，导致肌肉萎缩、大小便失禁，就较为严重。 3. 病程长短：刚发病，症状易缓解，病情较轻。长期患病，反复发作，治疗难度增大，病情可能较重。 4. 个体身体状况：身体强健、恢复能力好，病情相对容易控制。身体较弱、合并其他疾病，恢复较难。 5. 治疗干预效果：积极治疗且效果好，病情能得到有效控制。治疗效果不佳，症状持续加重，病情会更严重。 总之，对于腰椎间盘轻度膨出伴突出，应重视并及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，以防止病情加重。

严重不严重主要是看症状有症状并影响工作了或正常的生活那就需要做手术了

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.