想促进肠胃吸收消化从而长胖，可从饮食调整、规律作息、适当运动、心理调节和药物辅助等方面着手。 1. 饮食调整：保持饮食均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。避免过度节食和挑食。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体机能恢复和新陈代谢。 3. 适当运动：适度的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、俯卧撑等，能增强体质，促进消化。 4. 心理调节：减少压力和焦虑，保持良好的心态，避免因情绪影响肠胃功能。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物，如多酶片、双歧杆菌四联活菌片、健胃消食片等，有助于改善消化功能。但需注意，药物应在医生指导下使用。 总之，要长胖需要综合多种方法，长期坚持，并关注身体的变化。如果肠胃问题持续存在或伴有其他不适，应及时就医。

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来.增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收.第3，适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱.知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼.　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病.导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等.