下半身肥胖且不易减，可能与遗传、饮食、运动、激素、不良习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易在下半身囤积脂肪。这类型的肥胖可能需要更长期的努力和综合的方法来改善。 2.饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食容易导致热量过剩，转化为脂肪堆积在下半身。应控制饮食，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.运动：缺乏运动或运动方式不当，会使下半身肌肉力量不足，脂肪堆积。可进行有针对性的下肢运动，如深蹲、慢跑等。 4.激素：女性在生理期或更年期，激素水平变化可能导致下半身肥胖。这种情况需要调节内分泌，保持良好的生活作息。 5.不良习惯：久坐、久站等不良姿势会影响下肢血液循环和代谢，导致脂肪堆积。要定时活动，改善姿势。 总之，要减掉下半身的赘肉，需要综合考虑多种因素，制定适合自己的减肥计划，并长期坚持。

下半身比较的胖的，怎么办啊？建议你有空的时侯上医院的针炙科可以做一下局部的减肥的，还有就是做一下美腿的瘦身锻炼的。医生询问：平常多多的锻锻一下的。

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。　　要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷　　1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。　　3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。