性生活体验不佳导致厌恶且失去感觉，可能由心理因素、生理因素、性知识缺乏、过往经历影响、伴侣沟通不足等造成。 1.心理因素：过往不愉快的经历可能引发心理障碍，如焦虑、恐惧等，影响性感受。可通过心理咨询，如认知行为疗法，来调整心态。 2.生理因素：某些身体疾病，如内分泌失调、妇科疾病等，会影响性欲和性感觉。需要进行相关检查，如性激素六项、妇科超声等，明确病因后对症治疗。 3.性知识缺乏：对性的了解不足，可能导致无法正确享受性生活。可通过阅读正规的性教育书籍、参加性教育课程来增加知识储备。 4.过往经历影响：之前的三次性生活经历如果过于负面，会在潜意识中留下阴影。需要正视并逐步克服这种心理阴影。 5.伴侣沟通不足：与伴侣之间缺乏有效的沟通，无法满足彼此需求。应加强交流，分享喜好和期望。 总之，要改善这种情况，需要综合考虑多方面因素，采取针对性的措施。同时，要保持积极的心态，相信问题能够得到解决。

你好这个主要是看你要做爱的对象了!如果是处女的话一般不会应该是很紧的,但是如果是一个经常做爱的女人可能回松弛的很多

放松自己感觉就来了，性本能是人类共有的特性。不必担心，如果不能缓释下来，可求助心理咨询师做网络心理辅导