您好，一般人的身高在初中阶段变化非常明显，而到高中阶段后有一部分人会定型，而少数人还有增高的机会。所以，平时注意饮食均衡营养，同时多进行一些有助于增高的运动，如打羽毛球、篮球即可，祝您生活愉快！

身高一般会受到遗传，营养，环境，家庭教养等方面的影响。建议你可以多参加一些跳跃类的运动，比如打篮球，跳绳。平时在饮食上注意可以多摄取些高蛋白质，高钙，磷的食物，这样都有助于长高。

很多高中学生学习压力，经常久坐看书，运动较少，在这样大压力的环境下如果营养达不到身体需求，也就不会在这个生长发育的高峰年龄段长高。一般男生发育的高峰年龄在13-20岁，女生是在12到18岁，也有个别在这个年龄段之后营养充足加上合理运动，也会长高。在高中十五六岁到十八九岁的年龄段，要想健康增高，就一定不能忽略营养和运动。营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。另外生长发育期的孩子熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此应在晚上9点前入睡（这个对高中生似乎不可能，那就尽可能完成学习任务后早睡吧），早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于身体长高。