紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常由多种因素引起，如精神压力、不良姿势、肌肉紧张、睡眠问题、环境因素等。治疗方法包括改善生活方式、物理治疗、药物治疗等。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致紧张性头痛。应学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。 2. 不良姿势：长时间低头、弯腰等不良姿势会使头颈部肌肉疲劳，引发头痛。要保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部和肩部。 3. 肌肉紧张：头颈部肌肉持续紧张是紧张性头痛的常见原因。可进行按摩、热敷，促进肌肉放松。 4. 睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差会加重头痛。养成良好的睡眠习惯，保证充足且高质量的睡眠。 5. 环境因素：噪音、强光、温度过高等不良环境也可能诱发头痛。尽量避免处于这样的环境中。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，能减轻疼痛。阿米替林等抗抑郁药也有助于缓解头痛。 总之，紧张性头痛虽然常见，但通过综合治疗和调整生活方式，多数患者的症状可以得到有效控制。如果头痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你这情况可能是神经性头痛，这可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。

你好，这种情况建议你可以口服些调节神经的药物治疗一下。可以口服些维生素B1片、谷维素片和萘普生片治疗。平时注意保持心情舒畅。