你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

你好，11岁月经来了一般对身高的影响不是很大的，这个要看骨骺线的情况是否闭合一般来说到18岁都有几率增高的，能长多高这个是不能准确预测的，现在要注意多运动锻炼，不要熬夜，注意营养

你好，孩子这时来月经是正常的生理现象，与孩子的身高无很大关系，孩子的身高与遗传因素及环境因素有关。建议孩子平时饮食多样化，多吃含钙高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多参加体育锻炼有利于孩子的长高。祝心想事成。

其实你说的这种情况也正常，是因为现在人们的生活水平高的原因。不过不会影响你的发育和身高的，你现在有月经了因为激素的原因会促进你身高增长的。以上是对“十一岁生日前几天来初潮了，现身高约163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你的情况能继续长高的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠，因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。