左腿膝盖疼痛且白天仍不适，可能是运动损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。 1.运动损伤：跑步姿势不当或运动过度可能导致肌肉、韧带拉伤。应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。会有关节疼痛、肿胀等表现。需要注意保暖，避免劳累，可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、疼痛。治疗包括休息、抽取积液、服用塞来昔布等。 4.半月板损伤：多由外伤引起。轻度损伤以休息为主，严重时可能需要手术治疗。 5.髌骨软化症：髌骨软骨面磨损，出现疼痛。可进行股四头肌锻炼，口服氨基葡萄糖。 总之，左腿膝盖疼痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，明确病因后进行针对性治疗。

有可能是风湿性关节炎，但还需进一步检验，如血沉和C-反应蛋白升高血沉和C—反应蛋白。也有可能是坐骨神经痛引起。

拍个膝关节正侧位片以及膝关节的磁共振片子询问有没有晨僵现象有没有痛风病史

首先确定有无受伤史，结合病史，活动后疼痛缓解，考虑是滑膜炎。