坐久了腰疼且坐起来腰和大腿根疼，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、髋关节病变等引起。 1. 腰肌劳损：长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，容易造成损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经根，导致腰部及下肢放射性疼痛。可通过卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等缓解。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄使神经受压，引起腰疼和下肢疼痛。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 4. 梨状肌综合征：梨状肌紧张或损伤，压迫坐骨神经，引发疼痛。可通过物理治疗、药物治疗（如布洛芬、美洛昔康、维生素 B12）等改善。 5. 髋关节病变：如髋关节炎、股骨头坏死等，也会导致该部位疼痛。治疗需根据具体病情，可能包括药物治疗、手术治疗等。 出现坐久了腰疼且坐起来腰和大腿根疼的症状，应引起重视，避免长时间保持同一姿势，适度活动。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

可能腰椎间盘出现了问题。建议你到正规医院行腰椎CT,MRI检查，以明确病因。若为腰椎间盘突出，建议有条件的话就卧床一周，会有很好的效果。另外，建议睡硬板床，少做体力劳动，注意腰腿部保暖。

你好，根据你提供的这种情况考虑，你的这种情况有可能是腰椎的问题。建议检查一下腰椎CT看看。睡硬板床，避免久坐，避免手提重物、避免腰部受力。可以看看中医，选用中药如六味地黄丸、天麻丸来调治一下。