皮肤变黑的原因较多，如遗传、紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着、不良生活习惯等。改善皮肤黑的方法包括做好防晒、调整饮食、规律作息、正确护肤、使用药物。 1. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 2. 调整饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁、黑芝麻等，有助于抗氧化，减轻色素沉着。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，促进皮肤的自我修复。 4. 正确护肤：选择适合自己肤质的美白护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品。 5. 使用药物：如果皮肤黑的情况较为严重，可以在医生指导下使用药物，如氢醌乳膏、维 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，但要注意可能的不良反应。 美白是一个长期的过程，需要坚持采取多种措施，并保持良好的心态。同时，如果对美白效果不满意或出现皮肤问题，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好;效果快的美白产品一般都含有激素对皮肤不好.建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。祝你健康漂亮.

你好，要美白可是使用一些美白的产品。柠檬，胡萝卜，黄瓜等均有改善皮肤的作用。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。