落枕多因睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1.睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致落枕。调整睡眠姿势，选择合适的枕头有助于预防。 2.颈部受寒：寒冷刺激会使颈部肌肉痉挛，引发落枕。注意颈部保暖，避免空调直吹。 3.颈部肌肉劳损：长期低头或颈部过度劳累，易造成肌肉劳损进而落枕。适度休息，避免长时间保持同一姿势。 4.颈椎病变：如颈椎间盘突出等颈椎疾病，可能使落枕频发且症状严重。需就医检查，明确诊断。 5.其他因素：如枕头高度不合适、床铺过硬等也可能导致落枕。 落枕虽然常见，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等药物缓解疼痛。同时，可配合热敷、按摩等方法促进恢复。日常要注意颈部保健，预防落枕的发生。

到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。方法很多不建议吃药，按摩、推拿局部痛点，同要注意避免受凉、吹风和淋雨，时配合慢慢活动，要注意避免不良的睡眠姿势

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。落枕与睡枕及睡眠姿势有密切关系，家人可帮助落枕者进行按摩、热敷局部以减轻痛苦；本人进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛；选用正红花油、精油局部按摩。