经常用电脑的人如何防治颈椎病？
2025-02-24 09:49
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如何防治颈椎病？我的工作是办公室文员，经常和电脑为伍，所以一直颈椎不适很好，，经常很酸，颈椎一酸我就停止工作看看外面。可是有时候很忙，就顾不上了。可是最近颈椎开始很疼，同事说是颈椎病。。请问颈椎病如何预防，怎么可以治疗呢？
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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颈椎病的防治需要从多方面入手，包括改善坐姿、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、定期放松等。 1.改善坐姿：保持身体正直，眼睛平视电脑屏幕，桌椅高度要适宜，避免弯腰驼背或过度前倾。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。工作间隙可做简单的颈部伸展动作，如缓慢仰头、低头、左右转动等。 3.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时可佩戴围巾。 4.选择合适枕头：高度适中，能维持颈椎正常生理曲度。 5.定期放松：每隔一段时间起身活动，眺望远方，缓解颈部疲劳。 6.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善颈部血液循环，减轻症状。但需在专业医生指导下进行。 7.药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗。 总之，预防颈椎病需要养成良好的生活和工作习惯，一旦出现症状应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。
2025-02-24 11:35
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