走路过多加上鞋子不合脚可能导致腿部肌肉、肌腱疲劳或损伤，从而引起腿弯里筋疼。影响康复时间的因素包括损伤程度、个人体质、休息情况、治疗措施以及后续活动量等。 1.损伤程度：如果只是轻度的肌肉疲劳或轻微拉伤，经过充分休息和适当护理，可能在 3 - 7 天内逐渐恢复。但如果肌腱有较严重的损伤，可能需要 2 - 4 周甚至更长时间。 2.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复相对较快，而体质较弱、恢复能力差的人可能需要更长时间。 3.休息情况：保证充足的休息，避免腿部再次过度用力，有助于缩短恢复时间。若休息不足，恢复会延迟。 4.治疗措施：采取热敷、按摩等物理治疗，或使用一些缓解疼痛和促进恢复的药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等，能加快康复。但不治疗则恢复较慢。 5.后续活动量：在恢复期间，若仍有较多的行走或腿部用力活动，会影响恢复进度。减少活动，能促进恢复。 总之，腿弯筋疼的恢复时间因人而异。在此期间，应注意休息，避免加重损伤。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。