健康指导：你好、多吃维生素、丰富的蔬菜水果可以提高记忆力、适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。建议，多吃点坚果，像核桃，开心果之类如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、提高记忆力。对于经常性的健忘，建议可以服用卵磷脂或者深海鱼油，这个有增加记忆力作用。

您好这位朋友,建议您到医院化验一下血脂和做一下脑CT

你好，根据你所描述的情况分析，31岁的女性，出现健忘的情况，多考虑是平时工作用脑过度或者长时间休息不足导致的神经衰弱症或者大脑供血不足的情况。建议你的情况，可以到医院做一个头部的TCD检查，头部CT检查，明确诊断，如果是神经衰弱症的情况，可以服多种维生素片，枕中健脑液进行调理，平时保证睡眠时间，多吃核桃，豆类蛋白质含量高的食品。

根据你描述的情况，你这个情况，可能是神经衰弱的情况，与你受凉，精神紧张，劳累，情绪变化等有关系，不是大问题的建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，吃易消化食物，减轻压力，调整好情绪，可以应用安神补脑液或者是养血安神片进行治疗

健康指导：你好:根据你的描述情况有可能是神经衰弱导致的记忆力下降，所以建议你平时可以喝些补脑的口服液，还有就是平时也可以吃些核桃，鸡蛋牛奶等具有补脑功效的食物，平时多注意休息保证睡眠充足，不要熬夜，没事的时候多出去走动