你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物

健康指导：你好，你的标准体重是110斤，减掉40斤就是80斤，这样太瘦了，不能过度的追求苗条。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上

减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

问题分析：你好，你目前的体重指数是23.4，正常范围是十八到23之间。超过23属于偏重，超过28属于肥胖。你属于正常范围的偏多一些。意见建议：而且目前十三岁，正处于青春发育期，生长发育迅速，代谢旺盛，需要量较多，建议不要减肥，正常饮食既可。