脚底发麻、小腿肚发胀、腿沉拖不动难受，可能是由腰椎间盘突出、下肢血管病变、糖尿病周围神经病变、缺乏维生素 B12、过度劳累等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，导致下肢出现麻木、发胀、沉重等症状。治疗方法包括卧床休息、物理治疗（如牵引、按摩）、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇）等。严重时可能需要手术治疗。 2. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，引起腿部不适。治疗包括改善生活方式（戒烟、适当运动）、药物治疗（如阿司匹林、西洛他唑、迈之灵）、手术治疗（如血管介入、静脉剥脱术）等。 3. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤神经。治疗需控制血糖（使用胰岛素、二甲双胍等），同时服用营养神经的药物（如维生素 B1、依帕司他）。 4. 缺乏维生素 B12：会影响神经系统功能。可通过补充维生素 B12 来改善，如口服甲钴胺片或肌肉注射维生素 B12 注射液。 5. 过度劳累：长时间站立、行走或运动过度，导致肌肉疲劳。通过休息、热敷、按摩能缓解。 出现上述症状应及时就医，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，适当运动。

发麻多考虑末梢神经炎，腰椎病压迫神经，做个CT检查确定，建议牵引结合口服药物治疗，氯唑沙宗片，双氯灭痛，壮腰健肾丸

治疗膝关节可以用九耀膝关节理疗仪，主要采用热灸，红外，磁疗的原理，针对关节部位，如肩关节、肘关节、膝关节进行理疗。受到寒气侵袭所导致的凉、痛、酸、麻，使用后的效果就非常明显。一般情况坚持使用一周开始见效，实际需要根据你身体的实际情况和使用情况而定。膝关节是很痛苦的病痛，越往后拖后果就越严重，所以早治疗早点好吧。

与腰椎病有关系可试用推拿加腰痛宁胶囊壮骨关节丸治疗注意保暖避风寒。