你好！一般外八字矫枉必须过正，每天早晨进行体育锻炼时一定要强迫自己走内八字（走2000米）。建议你最好上平衡木锻炼一会儿。平衡木是最重要的一个项目。做完平衡木，在压压腿、踢踢腿做点整理运动。一定要坚持锻炼较长一段时间，不能三天打渔两天晒网。

这个情况可能和孩子患有佝偻病有关，导致骨骼关节发育畸形。可以到医院进行拍片检查明确。及时补充钙质。同时可以采取矫正器或夹板固定矫正腿部畸形。

1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.3,因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉.例如做一些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋,外旋脚踝的练习.4,因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习：一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.无论内,外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正.

稍微有一点外的话，并不用担心的，外八字的程度如果是并不严重的，还是不用刻意去矫正的，而且的话，其实走路的姿势的话，还是与腿部的构造，以及脂肪的分布有关系的，是和整个体态有关系的，

对成年人因为骨骼已经定型，想通过锻炼、手法、绑腿、瑜伽等非手术方法来矫正是不现实的，只有手术才能矫正