想要在较短时间内实现较大幅度的减重，需要综合考虑饮食控制、增加运动、规律作息、调节心理以及合理使用辅助产品等方面。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。遵循少食多餐原则，控制每餐的分量。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于身体代谢和激素平衡。 4. 调节心理：保持积极乐观的心态，避免因减重压力过大而导致情绪性暴饮暴食。 5. 合理使用辅助产品：可以考虑使用一些膳食纤维补充剂、益生菌等，帮助改善肠道环境，促进消化和代谢，但需在医生指导下使用。 减重需要坚定的决心和持续的努力，不能急于求成。要根据自身身体状况，制定合理的计划，并持之以恒地执行。

多以运动就会有好转的，是和个体的差异有影响的，注意积极的行护理及要合理的清淡的饮食。

你好，根据你的描述，你是现在134斤，想在五月的时候减到100斤你好，有一个计划的话还是比较好的。建议你还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的，对于很胖的人来说，吸脂不但对身体无害，还利于身体健康。

健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程。建议加大运动强度，同时，保持营养均衡