卵巢保养主要是从生活方式上提早做预防,产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免口服避孕药的方法,在生活习惯方面,妇女要坚持喝牛奶,摄入鱼虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.重压之下的白领女性要学会自我调节情绪.现代医学研究认为,人的情绪愉快时,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡甚至癌症的发生.女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.饮食上宜吃胡桃,芝麻,胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功.黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤细腻.被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物.肉食上宜吃鸽肉,羊肉,海参,淡菜.

你好,对卵巢的调理其实也不外乎饮食,起居,避孕,情绪调节等几方面.建议你做到以下几点1,坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜.少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品.2,良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时.有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康.3,减少人工流产.一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响.4,关注月经.要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程.5,学会情绪调节.现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大.这就需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪.6,科学减肥.眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质,维生素和各种微量元素的食物的摄入.如果你月经周期规律,没有异常现象,可经常喝豆浆,酸奶,吃桂圆,核桃,大枣等都是保养卵巢的食品.以上是对“如果女人卵巢功能不好可以如何改”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素减少会导致早衰.无雌激素则闭经,子宫萎缩.30岁以后的女性,步入了卵巢功能衰退期,卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因.卵巢功能改善后,从本质上解决了女性衰老的相关.女性可在医生的指导下,利用中,西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙,骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处.在日常生活中,豆类制品,坚持每天喝豆浆,因大豆中含有大豆异黄酮,对女性有卵巢有很好的保护作用,适当补充含维生素E的食物,如花生,玉米等.以及坚持进行适当的体育锻炼,保持良好的心态.所以建议您去医院就诊,对症治疗.

建议在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E,维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼,保持良好的心态.如果出现异常的症状,应该积极进行药物对症治疗.

卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量；胸部丰满,紧实,圆润.究竟该怎样对卵巢进行保养,怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出,主要是从生活方式上提早做预防.产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法.在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼,虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所,家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害.重压之下的白领女性要学会自我调节情绪.现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压,冠心病,溃疡病甚至癌症的发生.女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游,找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生活方式.生活单调是许多疾病形成的原因之一.建立文明,健康,科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树,欣赏音乐,练习书法,绘画,打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康.