这样的情况可能是小腿拉伤了,一般要杜绝不良活动必须放弃造成疼痛的活动按摩增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩.适应运动训练固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟.游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力不是什么病.也没有缺少营养素,放心.

你好，考虑是疲劳或缺钙导致的，建议补充钙剂，增加体育锻炼。

您好；这样的情况可能是小腿拉伤了,一般要杜绝不良活动必须放弃造成疼痛的活动.用凤梨酵素追赶疼痛凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素,对发炎缓解很有帮助.可在健康食品店买到.保持凉快疼痛刚开始的几天,冰块是最好的治疗方式.冰块在疼痛部位搓揉15分钟,一天做两次.热敷三天后改热敷.按摩增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩.适应运动训练固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟.游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力.使用支撑物使用特殊矫正鞋会有帮助.慢慢站起来,慢慢跑恢复原来的运动习惯时,要慢慢来.建立好防卫训练小腿肌肉,建立好防卫.双脚站直,以桌子或椅子当支持物.踮起脚趾,保持五秒钟.放低脚跟,重复踮脚10次.慢慢加到30次.每天做2~3次.面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后.背直立,脚平贴地板,这时后脚的小腿肌肉,会感到轻微的拉力,保持姿势20秒到3分钟,然后换另一只脚做.一天做两次.