20 岁后脱发且头发易出油，可能与遗传、内分泌失调、不良生活习惯、精神压力、头皮炎症等因素有关。 1.遗传：部分人存在脱发的遗传倾向，毛囊对雄激素敏感，导致毛囊萎缩和脱发。 2.内分泌失调：例如雄性激素分泌过多，会影响毛囊生长周期，引起脱发。 3.不良生活习惯：长期熬夜、饮食不均衡、频繁烫染头发等，会损伤毛囊，导致脱发和出油增多。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑，可能引起激素水平变化，影响毛囊健康。 5.头皮炎症：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会破坏头皮环境，导致脱发和出油。 总之，脱发且头发易出油的原因较为复杂。建议及时就医，明确原因后采取针对性治疗。日常要保持良好的生活习惯，注意头发护理。

健康指导：你好，鉴于你所说的，可能近期你休息的不够好，或精神上压力过大。掉头发是人体正常的新陈代谢的表现，但是掉的多太是不正常了。只要你用找出原因、注意保养，并且注意综合调理，就会逐渐恢复正常。首先，她应清淡饮食，注意多摄入含铁、锌和铜的食物。如多吃动物肝肾、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素和酪氨酸的摄入，如谷类、豆类、奶类、蛋类、叶蔬菜、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。另外还要按时作息，积极锻炼身体，做好心理保健，选择适合你发质的洗发水和护发素等。特别严重的请医师诊治。

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.　　(2)宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.　　(3)宜食含碘高的食物.　　(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.　　(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜,苋菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金针菜,黑芝麻等.　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤,排骨汤等.　　饮食中避免和忌食下列食物：　　(1)烟,酒及辛辣刺激食物,如葱,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等.　　(2)忌油腻,燥热食物(肥肉,油炸食品).　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类,肉类,洋葱等酸性食物.各种脱发食疗法　　脱发食疗方法一：　　黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次；黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾,润五肠,益气力,长肌肉,填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱,须发早白”,“皮燥发枯,大便燥结”,“腰膝酸痛,四肢乏力”,“言语蹇塞,步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症.在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑.　　脱发食疗方法二：　　用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子,何首乌,熟地,山萸肉共煮取汁,再加核桃,黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次.　　脱发食疗方法三：　　将中药菟丝子,茯苓,石莲肉,黑芝麻,紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之.每日1～2次,可连服10～15日.此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者.　　脱发食疗方法四：　　生发黑豆：黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量).将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.对油风脱发(圆形脱发),脂溢性脱发,产后脱发,病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效.　　脱发食疗方法五：　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克.以上三味共煮粥.具有补肝肾,益气血功效.适用于头发早白,脱发及阴虚燥热便秘者.法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克.法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚,核桃仁,桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克.同煮粥食,每日1剂.可连续食用.适用于肾亏血虚所致的斑秃.[编辑本段]生姜治疗脱发掉发的方法　　方法一：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵,然后把水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净.持续1个月.此外,洗的时候还放些盐,是去头屑最简单的方法了.　　方法二：在烧洗头水的时候放进几片生姜,或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着,洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环,洗完后很轻松.　　方法三：用未干老姜切成薄片,揉擦脱发部位,每次20分钟,每日1～2次,7天为1疗程.生姜随用随切,不宜切好备用,用生姜揉擦,可增加局部血液循环和刺激毛囊,能促使毛发再生.

你好朋友别担心,这个脱发完全可以治疗的啊,你放心吧这样建议可以采取生姜片涂抹,配合生发胶囊来治疗即可,你放心吧

你好，根据你说的这个情况来看的话首先要考虑到的就是有头皮的脂溢性皮炎或者是有内分泌代谢变化所导致的这个脱发的发生建议现在的这个症状可以考虑吃点善存多元维生素片和丹参片来看看，平常生活当中要多吃一些蛋类豆类和蔬菜水果来均衡的加强营养