晚上进行俯卧撑、仰卧起坐、双臂拉弹簧健身器及偶尔的引体向上等运动，对于增高有一定的辅助作用，但不是决定因素。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，父母的身高在很大程度上决定了子女的身高潜力。 2.营养：充足且均衡的营养是身体生长发育的物质基础，如蛋白质、钙、维生素 D 等。 3.睡眠：在睡眠中，生长激素分泌增加，有助于骨骼生长。 4.运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，但不同运动对增高的效果有所不同。像俯卧撑等力量训练能增强肌肉力量，而跳跃类运动如跳绳、篮球等对增高更有益。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对于身高增长至关重要。 综上所述，单纯依靠晚上做俯卧撑等运动来增高效果有限。要想达到理想身高，应综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。

您好根据您的描述，升高主要是遗传、环境因素综合决定的，骨骼的增长主要依靠骨骺的生长，骨骺是骨的生长中心，如果骨骺已经闭合，长个的几率就比较小了。建议因为您现在还处在生长发育阶段，所以还是有几率长的，锻炼可以增强体质，有利于生长，但并不是锻炼了就一定能长个，就向运动员一样，也是从小在锻炼但部分身高并不高。

您好，这些运动对于长高作用不是很大。主要是要多做拉伸类的运动，如打篮球，跳高，拉伸类的瑜伽也是可以的。