多次闪腰后出现疼痛、无力、骨头响，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等原因导致。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、注意姿势等。 1.休息：避免剧烈运动和长时间弯腰，给腰部足够的恢复时间。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4.康复训练：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，增强腰部稳定性。 5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。 6.佩戴护具：必要时佩戴腰围，提供腰部支撑。 闪腰后要重视，及时采取有效的缓解措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

根据你的情况有可能是由于腰部肌肉的拉伤而导致的情况，另外也不排除有腰椎间盘突出的可能性。建议你到正规医院作进一步的检查，如拍X光片，如果排除了腰椎间盘突出的可能，则一般是腰肌拉伤而导致，另外暂时要以休息为主，避免剧烈运动而加重病情。

您好，根据您的描述，考虑为局部韧带或者软骨有损伤，也可能旧伤导致的淤血还没有完全痊愈。如果症状一直持续而且愈发严重的话，建议最好到医院做一个具体的检查，比如做一个腰部的X光片，根据检查结果明确诊断。

你好，根据你的情况，可能是腰肌拉伤引起的，不排除有腰椎骨折的可能。建议暂时要制动休息，不要进行剧烈运动，以免加重病情。建议到医院骨科就诊，做一个腰部的X光片检查，以确定是否有骨折的可能。晚上可以热敷疼痛处，配合外用一些活血通络的药物。