要想效果好又没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取,所以对人体无害无任何副作用

维生素E也就是我们日常生活中常见的维生素，一般正常饮食是完全可以保证需求量的，不知道您是想治疗什么一般女孩子都是想达到一个美容的效果，所以您要是想吃是可以吃点的，至于您说的是21岁，这个问题不大的

根据叙述分析你是咨询服用维生素e。天然维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，维生素E有软化血管和美容的作用，如果是选择维生素E的药物补充一般来说25岁以后口服比较合适，过多的摄入维生素E还是可能引起中毒的，对于21岁的年轻女性可以选择一些维生素E丰富的食物来补充如猕猴桃，小金桔，青枣，樱桃等。以上是对“听说25岁才可以吃？21岁可以吃维生素E”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，就你所述的情况，ve不是规定年龄使用的，所以你听说的渠道存在医学知识上的误导。ve主要用于机体衰老和血管软化作用的，所以，你的年龄有吃药的时间还是多运动增加机体活性能力更好的，祝你健康。