22 岁女性对于维生素 E 的使用，包括口服和外用擦脸，需要综合多方面因素考虑，如个体肤质、身体状况、使用目的、使用方法、潜在副作用等。 1. 个体肤质：不同肤质对维生素 E 的反应不同。干性皮肤可能更受益于其保湿效果；油性皮肤则需注意可能导致的油腻感和毛孔堵塞。 2. 身体状况：若本身存在某些疾病，如高血压、糖尿病等，长期服用维生素 E 可能会有影响，需在医生指导下使用。 3. 使用目的：若为美容护肤，适量外用可能有抗氧化、减轻色斑的作用；若为补充营养，需考虑饮食摄入是否已足够。 4. 使用方法：口服时应按照产品说明；外用擦脸时，需注意清洁皮肤，避免与其他刺激性护肤品同时使用。 5. 潜在副作用：长期大量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕等不适，外用可能引起皮肤过敏。 总之，22 岁女性使用维生素 E 无论是口服还是外用擦脸，都应谨慎，最好先咨询医生或专业的皮肤科医生建议，以确保安全有效。

你好，如果身体没有什么疾病的话补充维生素最好通过日常饮食解决。如果长期口服维生素很容易引起体内维生素耐量升高，也就是说原来本来只需要10毫克的量经长期服用之后得需要10毫克以上才能满足你身体的需要，这种一旦停服就很容易出现缺乏症状。外用的话可以去医院买VE霜，有抗氧化的作用。

你好，你才22岁，不建议啊，最好通过吃食物的方法。那个涂脸上还可以啊。有抗氧化的作用，来自福州比华利整形医院。

月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等