有哪些运动可以缩阴？
2015-12-28 16:35
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生孩子的时候阴道撕裂的很严重，医生就叫我做一些缩阴的运动，说是这个时期恢复是最好的，自己也是第一次生孩子，不清楚缩阴运动的具体办法，来咨询下。
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，缩阴的运动：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2015-12-28 20:43
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，缩阴的运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
2015-12-28 16:56
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