天生胆小内向、交流困难可能与性格、心理状态、社交经验、成长环境、认知模式等有关。 1. 性格：性格内向并非缺陷，只是一种特质。但过度内向可能影响社交，可尝试通过参加小型社交活动，逐渐拓展社交圈来改变。 2. 心理状态：若存在焦虑、紧张等不良心理，会加重交流障碍。可通过深呼吸、冥想等放松训练缓解。 3. 社交经验：缺乏社交经验会导致交流不畅。多观察他人交流方式，主动参与社交，积累经验。 4. 成长环境：不良的成长环境如过度批评、缺乏鼓励，可能影响自信。努力营造积极的自我认知，增强自信。 5. 认知模式：对交流存在错误认知，如过度担心出错，会影响表达。调整认知，以更积极的心态看待交流中的失误。 总之，要改善交流困难的状况，需要从多个方面入手，逐步调整心态和行为，不断锻炼和提升自己的社交能力。

你的体征不排除关节炎，是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或在潮湿环境下生活等因素引起的关节炎性病变。由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，建议用微波热疗配合西药效果会更快更好。下一步要复查一下血沉和血类风湿因子，

你好，出现小关节疼痛主要见于风湿免疫性病，尤其女性要注意SLE、类风湿性关节炎建议：你这种应该到风湿免疫科就诊，要做ANCA、ENA、ANA多肽酶谱，避免着凉医生询问：是否有发热

一般情况下出现这样的现象的话，首先就是你对自己不够有信心平时的时候不管是说话还是做事，都是要拿出胆量，不管对和错，至少自己做过了

长时间的关节痛问题。常见的关节痛，凡风湿性的多呈游走性，有的有轻度红肿；如果治疗不及时，常常侵犯心脏，后期发展成风湿性心脏病；凡类风湿性的，以手、腕、踝、趾关节受累最多，发病关节处红、肿、热、痛明显，发展至晚期则造成关节变形、僵直至活动严重障碍。发病年龄多在20～45岁，女件比男性高3倍；凡因外伤（扭、挫、跌、打、碰等）撞击于关节者，轻者皮肤红肿，重者可致韧带撕裂、关节脱位甚或骨折、破裂，这种伤损均可带给伤者以严重的关节痛；凡全身性发热、感染或结缔组织性疾病，都可累及、影响到关节，常致关节与肌肉疼痛。可以先服用布洛芬止痛