未婚人士出现精神不振、易疲劳、腰酸背痛、房事表现不佳，可能与不良生活习惯、心理因素、缺乏锻炼、潜在疾病、营养不均衡等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度吸烟饮酒、频繁手淫等，均可能影响身体状态和性功能。应调整作息，戒烟限酒，控制手淫频率。 2.心理因素：工作压力大、焦虑、紧张等负面情绪会影响性表现。要学会放松，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 3.缺乏锻炼：身体虚弱，耐力不足。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等。 4.潜在疾病：如肾虚、前列腺炎等。需就医检查，明确诊断。若为肾虚，可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等；若是前列腺炎，可使用左氧氟沙星、前列舒通胶囊等。 5.营养不均衡：饮食结构不合理，导致身体缺乏必要的营养元素。要保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 总之，出现这些症状要引起重视，及时调整生活方式，必要时就医诊治。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善状况。

你好，这个需要考虑是肾虚的情况，原因很多种，和工作休息安排不合理压力大，或者是自身的不良习惯，比如烟酒过度，或者是久坐缺乏锻炼，另外手淫的不良习惯都有关系，需要确诊原因后积极治疗医生询问：

可能是早泄，早泄的原因较多，主要可以分为心理和生理，早泄以虚症为多适当分散注意力，不能过分紧张。保持良好的心态。避免手淫，节制房事，一定要注意不能在疲劳后进行性交，此外，积极的参加户外的体育锻炼，平时多吃一些具有补肾固精作用的东西