您好，根据您描述的情况，减肥的方法主要有减肥药减肥，运动减肥，节食减肥等等，只要方法等当，会有效果的建议您可以采取运动和节食进行减肥，在日常的饮食中多吃一些鸡蛋，青菜，苹果等，晚睡前不要吃零食等，每天坚持跑跑步，运动一下，祝您健康

你好，你的这种情况，还不是肥胖严重，建议要健康的减肥。服用减肥药对胃肠道、肝脏都是一种负担，建议你戒掉零食每天三餐照常进食，这样减少了能量又不会伤害胃，另外可以多运动消耗机体的能量。

你好，减肥是一个长期过程你可以选择运动减肥或是节食减肥，我也是一个减肥爱好者，我现在就每天晚上不吃饭，白天正常吃，感觉瘦好多，但是这样对身体不太好，还是建议你运动，但是很累，而且要一直坚持，停了就会反弹，也不要试着吃减肥药，根本没用，还有副作用以上是对“我身高156，体重59KG，21岁，想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

你好，首先根据你的描述，你的体重属于中等偏胖，算不上肥胖，当然爱美之心人皆有之。建议你要健康减肥，不要吃减肥药。健康的女孩子最美。想瘦点，但是一定要按时吃饭，注意营养均衡，早饭是一定要吃的，可以适当多吃点，午饭的话就要吃到八分饱，最重要的就是晚餐了，现在流行很多减肥方法，就是什么不吃晚饭啊，或者晚饭之水果啦，都是对身体不好的，建议晚饭一定要吃，但要少吃，而且八点之后是一定不要吃东西的。另外就是要加强体育锻炼，通过物理减肥方法。祝你美丽健康