身高 172 公分体重 55 公斤面黄肌瘦怎改善？
2025-02-24 09:50
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我面黄肌瘦怎么办？一直是的高172公分才？我面黄肌瘦怎么办？一直是的高172公分才55公斤检查过，没任何毛病，项目有，胃部b超，验血，肝功能。。。。。。统统正常。父母不瘦还需要什么样的检查，，或者是吃什么药管用
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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面黄肌瘦且各项检查正常，可能与饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、肠道吸收不良等有关。 1. 饮食不均衡：饮食结构不合理，营养摄入不足。应保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。 2. 缺乏运动：身体代谢缓慢，影响营养吸收和利用。适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 3. 睡眠不足：影响身体机能恢复和新陈代谢。保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 4. 心理压力大：导致内分泌失调。学会放松，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 5. 肠道吸收不良：影响营养物质的吸收。可适当补充益生菌，调节肠道菌群。 总之，要改善面黄肌瘦的状况，需要从多方面入手，调整生活习惯。如果长时间没有改善，建议进一步就医检查。
2025-02-24 14:10
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