有瘦身操是可以瘦大小腿的吗？
2015-12-28 17:55
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我之前是我们学校体育队的，经常跑步训练，以至于我现在的大腿和小腿都很胖，有肌肉，现在都不敢穿裙子，因为腿型太难看了。所以我想来咨询一下，有没有针对瘦大小腿的瘦身操。
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你好，因为你原来是体育生所以腿上面有肌肉，想减掉的话就不能做太多关于腿部的运动，仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑会比较好，同时减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，
2015-12-29 14:54
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好。可以试下这个瘦身操。臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。做完运动后最后对部位进行按摩，这样才不会长肌肉。
2015-12-28 23:07
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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经常的一种锻炼,可能会造成肌肉的分布不均匀.建议做瑜伽这类塑身的运动.祝你早日有个好身材.
2015-12-28 20:42
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