健康指导：缺锌的情况建议可以补充一些锌制剂或者是在日常的饮食中选择食用一些锌含量丰富且易于机体吸收利用的食物，例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉、坚果类食物等。另外缺锌是容易导致机体免疫力底下等诸多的情况。

健康指导：女性缺锌，易掉头发的情况，可结合饮食方面补充海产品的，补充些贝类食物的，平时尽量做到良好的生活习惯，饮食的习惯，饮食方面少吃有刺激性的食物，辛辣的食物，三餐规律的饮食，祝身体健康

你好！人体缺锌会引起一系生化紊乱，使很多器官和组织的生理功能异常，造成生长发育迟缓，并使人体的免疫过程、细胞分裂减缓，并导致人的智力发育低下，药物在体内的作用受到很大的干扰与抑制。成人缺锌会出现：1、食欲不振；2、味觉和嗅觉障碍；3、脱发；4、记忆力下降；5、慢性疲劳。孕妇及哺乳期妇女：1、导致胎儿脑细胞总数减少；2、新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形；3、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。建议你去医院做相关检查才能确定是否缺锌，医生会根据你的情况做出是否有必要补锌意见的。

建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.

病情分析：建议多吃枸杞与动物内脏就行了的.