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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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女性适宜多吃的食物有水果、蔬菜、坚果、全谷物、鱼类等。 1.水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如苹果、香蕉、橙子等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 2.蔬菜：像西兰花、菠菜、胡萝卜等，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康。 3.坚果：如杏仁、核桃、腰果，富含健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对心脏和大脑有益。 4.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包，富含膳食纤维和 B 族维生素，提供持久的能量。 5.鱼类：例如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 总之，女性保持饮食的多样性和均衡性，多摄入这些食物，有助于维持身体健康和良好的状态。
2025-02-25 00:27
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，女性容易贫血，缺钙等所以，对于女性来讲，可以多吃大枣，瘦肉，牛奶等
2015-12-28 23:02
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