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庄阿寿 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
保健科
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不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2015-12-29 13:09
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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好害怕。我腰的地方有点突出，不知是不是腰间突出。坐着时间长疼。
2015-12-29 11:48
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