一般来月经的那几天多少都会有腰酸，腹痛的感觉。只要不是很厉害，是正常的。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。营养不宜缺乏因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

经期腰部酸胀疼痛，是痛经的症状，根据个人体质不同，痛经程度可有不同。根据您的情况建议经期注意休息，忌食生冷食物，若疼痛不能耐受者可口服止痛片缓解疼痛。以上是对“例假腰部特别酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

来月经之前，有小肚子疼，腰酸的感觉出现的，这个是正常的，没关系的，注意经期保暖，一般这样的情况就应该是会有很大的改善的。如果很不舒服的话，经期可以喝点益母草或者是红糖水都是可以的，经期注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，以及不要碰凉水，这样的话，你这样的情况应该是可以缓解一点的。

你好，你这种情况属于正常的，女性来月经期间都会存在腰酸痛的症状，但是如果腰都不能直，很可能是存在炎症。我建议你最好去医院进行B超的检查看看，目前可以在经期采取保健的方法进行缓解的，并不需要采取药物进行治疗的，每天晚上睡觉前服用姜糖水，把姜切成末，然后和红糖一起用热水冲开，即可饮用的。

你好，这种情况有可能是肾虚。这种情况尤其要注意经期休息，平时要注意营养充足，适当锻炼增强体质，经期可以热敷一下腰部，注意保暖。也可以看中医调理一下。