月经前后的安全期并非绝对安全，受多种因素影响，如月经周期是否规律、个体差异等。痛经的调节方法包括生活方式调整、饮食注意、药物治疗等。 1.安全期：月经周期规律的女性，一般在月经前 7 天和月经后 8 天相对安全，但这只是一个大致范围，排卵可能受情绪、环境等影响提前或推后。 2.生活方式调整：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度运动，如散步、瑜伽等，但经期应避免剧烈运动。 3.饮食注意：经期前后避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。 4.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免紧张和焦虑情绪。 5.热敷：可用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解痛经症状。 6.药物治疗：疼痛严重时，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等药物。 总之，安全期的计算存在不确定性，如有避孕需求，应选择更可靠的方法。痛经的调节需要综合多种措施，若痛经严重或持续不缓解，应及时就医。

传统来说，月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期，是多数人用来避孕的一种计算方法。除了使用天数计算的日历法外，尚有基础体温法和分泌物观察法。然而安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。判断安全期只能减少怀孕的几率。

你好，根据你的提问，一般月经前七天后八天为安全期。有痛经，可能是子宫内膜异位症建议：最好到正规医院做个彩超排外下腺肌症或者内膜异位症，可以用中药调理下