缺乏维生素 B 族（B1、B2、B5、B6、B12、叶酸）、维生素 A 和维生素 C 时，补充方式需综合考虑，包括个体情况、缺乏程度等。药品和保健品各有特点。 1. 缺乏程度：若缺乏程度较轻，可先尝试通过饮食调整补充，如多吃富含这些维生素的食物。若缺乏严重，可能需要药物补充。 2. 个体差异：不同个体对维生素的吸收和利用能力不同。有些人通过饮食能满足需求，而有些人则需要额外补充。 3. 药品特点：药品的维生素含量明确，质量监管严格，但过量服用可能有不良反应。如维生素 A 过量可能导致中毒。常见药品有维生素 A 软胶囊、维生素 C 片、复合维生素 B 片等。 4. 保健品特点：保健品形式多样，可能更易接受，但效果和质量参差不齐。 5. 综合考虑：建议先咨询医生或营养师，进行相关检查，明确缺乏情况，再决定是选择药品还是保健品。 总之，补充维生素应根据自身情况，在专业人士指导下进行，不可盲目自行补充。

维生素，微量元素是人体合成细胞，蛋白质等必须的原料所以不能缺乏，缺乏会引起各种疾病。所以应该补充这两类。

你好，你的头晕从你描述的症状来看，与缺钙，睡眠不足，低血压，缺乏维生素A等均有关的。建议您的情况，缺钙的可能性最大，建议您适当的服用迪巧进行治疗。同时要保证每日充足的睡眠等。

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜与水果中，维生素E主要存在于植物油、干果等油类植物中，你如果需要补充这些维生素，多吃以上食物即可。

你好这个情况是维生素的缺乏是手指倒刺。皮肤干可能是维生素B系缺乏导致的倒刺是维生素C缺乏。我建议你们首先可以吃21金维他然后在改善以后注意多吃蔬菜停掉维生素至于补钙这个没有影响正常吃就行。祝你们健康