心理分析：你好！根据你的描述，你反复联想不幸的事件会发生，有点强迫思维的症状，强迫思维是强迫症的表现。心理指导：时间较短、症状轻微的强迫现象，临床上通常采取转移自己注意力的方法来分散自己的想法，当你想到这些经常被困扰着的问题后，你就去干点其他事情来分散自己想法。或者是干脆接受这种想法，不要去控制它，这样其实可以淡化它，越是控制症状越是强化，反而加重。

您是因为这些因素联想过度患上了焦虑症。考虑您存在着精血不足的问题。1、请医生看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药治疗。可考虑选用归脾丸、安神定志丸、平补镇心丹等。2、选择欢快乐观积极向上的电影、电视剧来欣赏；多参加一些文体活动，多与朋友聊天等。对改善您目前的心理状态会很有帮助的。3、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和知情权；不要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加瘦肉类、奶类、蛋类食物的摄入量。医生询问：以上是对“恐惧症，我以前在报纸上无意中看到有位演员”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

心理分析：您好，害怕吗？担忧吗？那还等什么，赶紧下楼走走，逛逛超市、公园，出来了就不会得了。心理指导：担忧害怕也是生活的一部分，种种情绪情感体验构成了我们丰富多彩的内心世界，微笑，释然，下去走走吧！

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